有一首歌是这样唱的，“我很丑，可是我很温柔”，想必这首歌也唱出了奇异果金果的心声。别看奇异果金果个子小小，他是浓缩就是精华的代表呀，将宝贝全部包含在他那毛茸茸的粗糙的外表下，你要的第一口就可以感觉到，他毛躁的外表下有一颗多么温柔的内心呀，快和吃果团队网小编探索奇异果金果温柔的内心吧。
一、奇异果金果和绿心有什么区别
绿心猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
绿心猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。徐香猕猴桃含有大量的天然
糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
绿心猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。徐香猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预
防胚胎发育的神经管畸形，为孕妇朋友解除后顾之忧。徐香猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。
二、奇异果金果的功效与作用
1、促进心血管健康
奇异果金果中含有丰富果胶及维生素E，可以降低血液中的胆固醇含量，对心血管健康是十分有益的。
2、增加性能力
这一点对男性来说十分有益哦，奇异果金果中含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
3、减肥
光是这一点，相信就能吸引不少MM了，奇异果金果含有其他水果中少见的镁，而且它的热量极低，富含膳食纤维，能够促进消化吸收，还很容易产生饱腹感，是减肥必选水果。
4、清热降火
奇异果金果含有膳食纤维和丰富的抗氧化剂，有清热降火、润燥通便的功效，还能预防便秘和痔疮呢。
5、强化免疫力
奇异果金果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果金果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。对青少年和儿童来说，奇异果金果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。
6、预防癌症
奇异果金果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。奇异果金果含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。奇异果金果富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
7、治疗呼吸疾病，提高视力除皱纹
奇异果金果可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在食用奇异果金果前应该首先咨询医生。
8、提高蛋白质，解决胃虚弱
奇异果金果含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯奇异果金果粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。
三、奇异果金果可以怎么吃?
1、奇异果金果麻糬
原料：预拌粉麻糬450公克，绿豆沙馅300公克，奇异果金果2颗，片栗粉适量。
做法：
（1）奇异果金果去皮切小块，备用。
（2）预拌粉麻糬皮分割为约30公克1个，备用。
（3）绿豆沙馅分割为约20公克1个，包入少许作法1的奇异果金果块，搓成圆球备用。
（4）依序将作法2的预拌粉麻糬皮包入作法3，再沾上少许片栗粉即可。
2、奇异果金果培根卷
原料：奇异果金果1个、培根3片。
做法：
（1）将奇异果金果洗净、去皮，切成适当长度的调状。
（2）将奇异果金果以培根包卷好，利用牙签固定住。放入烤箱烤熟即可。
功效：培根可满足供产妇生产及哺乳之热量及蛋白质需求，奇异果金果中的维生素C可合成胶原蛋白，促进伤口愈合;膳食纤维可维持肠道功能、预防便秘，两种搭配，清爽不油腻。
3、奇异果金果炒饭
原料：奇异果金果半个，日本鱼板30克，肉丝35克，红椒70克切丝，葱花少许，白饭2碗，植物油4小匙。
做法：
（1）将葱花、日本鱼板切丁与肉丝一起下锅炒饭。
（2）将猕猴桃切丁洒在炒饭上。
（3）旁边再配几片猕猴桃切片和红椒丝做装饰。
功效：色香味俱全，热量、营养都丰富，可以提供足够的营养素。此外猪肉丝含丰富维生素B群和铁质，猕猴桃中丰富的维生素C还有助于造血成分的合成。
这就是我很丑但我很温柔的奇异果金果金果啦，有的人还嫌弃他长得丑，但真的很是美味，柔软多汁，妙不可言。
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