海鲜市场和超市常会卖一种冷冰的没有头尾的鱼,我们这里叫“无头鱼”,其实,这种鱼叫“明太鱼”,正式名称叫“黄线狭鳕”,黄线狭鳕属于北太平洋北部沿岸近底层冷水性海鱼。其生存的海拔范围为-400至-30米。该物种的模式产地在鄂霍次克海及堪察加半岛两岸。朝鲜民族称之为明太鱼(朝鲜语:???),是朝鲜民族喜爱食用的鱼类。其鱼子经辣椒等香料腌制后,称为“明太子”。
明太鱼与其他海鲜相比,高蛋白、低脂肪,味道清爽。它有健脾胃、益阴血之功。广东人常用来煲汤和煲粥。
笔者喜欢吃明太鱼,喜欢那种清爽的感觉,现在就教大家怎么做“清炖明太鱼”。
配料:1,盐;2,料酒;3,鸡精;4,开水;就这么简单,就这么简单,就这么简单!
第一步,解冻后洗净切段,沥干表面水分。因为要煎制,沥干水分不会把油都溅出来。
第二步,起锅烧油,油可以多放点,盖住锅底稍多一点即可,油温烧至八成热,倒入沥干水分的鱼块,快速煎至鱼块表皮微黄,要轻轻翻动,不要把鱼块弄碎。此时,倒入准备好的开水,一定要倒入开水,水量已刚漠过鱼块稳准,这是浓白汤的关键,炖煮3分钟。至鱼汤浓白。
此时,可以加入适量的盐,可以先少加,尝了咸淡后再适量添加,加入少许鸡和料酒精即可。继续炖煮2分钟,基本可以入味了。炖煮的时间不易太长,鱼肉就会变老。
2分钟后,可以出锅了,鲜浓的纯白鱼汤,雪白鲜嫩的鱼肉,清爽清香的香味,营养丰富,口感鲜嫩,极致简单的做法。
可能有很多朋友认为没有葱姜等佐料会不会腥,明太鱼本身腥味很低,加入葱姜等佐料反而影响了明太鱼本来的清爽。
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