女性常吃杏仁的好处（女性常吃杏仁的好处能去脸上的斑吗）

子宫是女性较为重要的器官，是孕育下一代的唯一器官，所以女性朋友们在平时一定要保护好自己的子宫，那保养子宫的方法都有哪些呢？下面就跟着小编一起去看看吧！

坚果类

坚果类食物里面含有的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用，值得注意的是，坚果里含有大量的油脂，特别容易导致肥胖，所以女性朋友可以适当吃点杏仁、核桃、花生、开心果、松子等坚果类食物。

谷物类

谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助，而其中含有的蛋白质有保护子宫正常发育的功效，所以女性平时可适当吃些玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等谷物类食物。

维生素类

研究显示，一些富含维生素的食物能有效保护子宫健康，比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

温性水果

温性水果水分充足，每天吃不仅能温补内脏，还可调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。所以女性平时可吃些芒果、板栗、椰子、金桔、红枣、李子、 红毛丹、杏子等温性水果。

高钙类

在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物，尤其是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃，这样可有效的起到降低卵巢癌发生的作用。

虾类

虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，适用于倦怠无力，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等，更是暖宫之佳品。